3 литра воды в сутки, можно ли пить на ночь и откуда берутся отеки: все мифы и факты о жидкости в организме

Соблюдение питьевого режима один из важнейших этапов сохранения здоровья организма. Ни для кого ни секрет, что вода -основа жизнедеятельности любого живого существа. Поэтому так важно сформировать привычку пить воду. Рекомендуемой нормой считается 30 мл на 1 кг веса, если ваш вес более 100 кг то не более 3 литров суточная норма жидкости.

Религиозные правила питания есть у всех народов мира и вне зависимости от религии оказывают положительное влияние на здоровье человека, так как имеют достаточно большое количество ограничений.